do pracy

dobra najpierw troche rzeczy. - nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia ok teraz poprawiona dieta. I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy [...]

[...] nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? /// STARCZY W RAZIE JAKIEGOŚ KRYZYSU TO JEDZ OWOCE SUROWE I WARZYWA - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde // OK -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada /// KONIECZNIE O3 ZAKUP -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia /// PRAWIDŁOWO ok teraz poprawiona [...]

Jak dla mnie to saib pozamiatal Trzeba sie wziac jutro do pracy i wyjechac z dobrym gownem Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 23:32:34

[...] nie bede bo mi sila spadnie predzej i nie bede trojboista tylko malym kulturysta ja tak ciezko nie cwiczylem by potem rzec-cala sile zgubilem dziwne diety to rzecz spora 100 na klate by byla to zmora teraz ide wypic kawe wziasc bialeczko i potrawe bo przez weekend regeneruje odpoczywam,lezakuje musze tez sie cos pouczyc i w nocy do pracy wrocic

[...] Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:48:56 treningi_2015-03-25.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de8109bba964d35bb8ffa9ee19b698f.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:50:36 Ciężko było, satysfakcja też była. Potem rowerem do pracy 50 min. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:57:52

zwiekszylem kalorycznosc do 1700kcal,przez ten czas waga wzrosla o 0,1kg,czuje sie lepiej z dnia na dzien chetniej ide do pracy,ale zobacyzmy co bedzie po tygodniu

[...] mozna wlasnie zlapac juz po kilku cyklach. i juz po tym mozesz odnotowac spadki. ja po moze 5 cyklach zlecialem na leb na szyje lapiac sie na kilkanascie godzin dziennie do pracy a dajac organzmowi deficyt kaloryczny. malo tego. nie trzeba miec sporej masy. jedziesz nagle na robote i z chudego kola robi sie jeszcze chudszy. moja naturalna waga [...]

[...] pamięć mięśni bo im więcej tym możliwa jest szybsza synteza .. itd itd dlatego uwazam ze USA to tylko NY 20/h (bez odliczania podatku) praca 8h z czego rzeczywiscie 1-2 do pracy laptop na nude i buty do biegania zbey bylo w czym pomykac po Central P :) i czas na miske byl(gorzej z checiami) zeby nie to, ze oszczedzalem kase to zakochalbym sie w [...]

[...] albo z grilla), dla smaku dodam jakas przyprawe 3 mieszanka warzywna (w microfali , bez tluszczu ) 4 drugie pol piersi kurczaka j/w Duze ilosci wody, z rana kawa, multiwitamina. Najwazniejsze jest to ze mam duzo energii na cwiczenia i rower... PS Rower teraz codziennie do pracy czyli od pn do pt (ok 14 km nie duzo ale zawsze bo pod gorke)

5 koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]

[...] W sensie rumianek, mięta x100. W piątek byłem na siłowni. Zrobiłem trening push. Kladąc sie spac wieczorem czułem się połamany. Wziąłem aspirine i spać. Rano gorączka i do pracy. Cały dzien się źle czułem. Piłem ferwexy + aspiryna. W niedziele (wczoraj) czułem się troszke lepiej. Gorączka mineła. Przyszło gorsze. Wymioty, wymioty. Podobno to [...]

uwierz mi WSZYSTKO jest na tym forum, jak ci zależy to bierz się do pracy i szukaj, jak już wyciągniesz jakieś wnioski z tego co wyczytasz to potem pytaj czy są one prawidłowe.

[...] całe siły organizmu na jeden ruch, reszta w moim przypadku to treningi pomocnicze. Jeśli chcesz robić w przyszłości kosmiczny wynik przyzwyczajaj aparat ruchowy do pracy w małej liczbie powtórzeń, max do 6 Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 [...]

fajnie ze w klubie jest daleko idaca integracja ( wnioskuje po fotkach ) jak jest spoko klimat to i chec do pracy jest wieksza ;]

[...] nagle nie tąpneła po obniżeniu kaloryczności po masie więc może za dużo nadal mam tych kalorii? Przypomne że procz siłowni 3x w tygodniu ja kompletnie nawet nie chodze do pracy, spacery itd mam grubą sesje i praktycznie taki tryb zycia będę prowadzić nawet do maja więc moj wysiłek jest obniżony do minimum. Z tego co wyliczyłem 82kg x 24 x 1.2 [...]

trening siłowy to jedno z najlepszych wyjśc na redukcję pozdr lece do pracy

kolego spuść z tonu idę do pracy poczytam Twe wypociny ja wrócę jeśli jeszcze nie będziesz miał bana Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-31 13:14:45

[...] kilka dni. Jeśli chodzi o to, co poszło źle, wszystko w przygotowaniach poszło prawie doskonale. Przed walką w szatni widziałem pewne rzeczy. Wiesz, kiedy jesteś w drodze do pracy i trafiasz w każde zielone światło. Było to tak jakby tego typu uczucie, które miałem. Czułem, że wszystko układa się dobrze, a moja pewność siebie rosła. Rozgrzewka [...]

Dzięki koledzy. Tolszowka a pracujesz w tej wsi? czy dojezdzasz do pracy? Aktualnie nigdzie nie pracuję. Jestem na zasiłku dla bezrobotnych. Na pewno na siłowni jest większa motywacja, to prawda. Jak znajdę pracę, to się zastanowię nad takim rozwiązaniem, jakie zaproponowałeś. Ale na razie nie szukam, będę szukał dopiero w połowie następnego roku.

oki ....a jak zastosowac te odzywianie jsak w tym tygodniu musze cwiczyc zrana ..bo mam na popoludnie do pracy???????